Fを克服しよう

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Fは必ず弾けるようになります

【最終更新日2026/5/3】

人さし指の側面を使う
親指にチカラをいれる
親指はネックの真ん中あたりを押さえる
何度もくりかえし練習

ギターを始める上で一番の壁と言われる「F」コードを克服するための集中講座です。人差し指で全ての弦を押さえる事をセーハといいますが（バレーとも言います）、最初はこれがなかなかうまくいきません。

セーハがあるコードの事をバレーコードと言います。バレーコードはどれも指の力が必要です。特にネックの後ろで支える親指にすごく力がいりますが、洗濯バサミのようにネックと弦を人差し指と親指でしっかり力を込めて押さえる事でバレーがうまくできるようになります。思っている以上に力がいるので親指の付け根が痛くなるはずです。

人差し指の側面を使うというのも重要なポイント。そうしないと指が3フレット目まで届かないでしょう。

コツを教えても、それでも教わったとたんにFがキレイに鳴るかといったらそんな事はありません。あとは自分なりに試行錯誤して何度も練習あるのみです。Fが弾けるようになるとレパートリーが一気に増えます。この壁はぜひ超えてください。

動画のあらすじ

この動画は、多くのギター初心者が挫折しそうになる「Fコード」の克服に特化したレッスンです。人差し指一本で全ての弦を押さえる「バレー（制覇）」のコツから、手の角度、手首の使い方、さらには効果的な練習メニューまでを網羅。「なぜ音が鳴らないのか」という根本的な原因を解消し、力任せではなく効率的に音を鳴らすためのテクニックを伝授しています。

重要なポイント

人差し指は「真っ直ぐ」ではなく「少しカーブ」させる
- 指の関節の凹凸を考慮し、わずかに曲げるようにして弦に密着させるのがコツです。また、指の正面ではなく、少し親指側の「側面（45度の角度）」を使うと硬い部分で押さえやすくなります。
手首を前に突き出し、手のひらを正面に向ける
- 手首が寝ていると指に力が入りません。手首をグイッと前に出し、手のひらが正面から見えるような角度にすることで、指を立てやすくなり、バレーの力が安定します。
親指の位置は「ネックの真ん中」
- バレーコードの時は親指をネックの裏側の中央あたりに置き、人差し指と親指でネックを挟み込む（クランプする）イメージで押さえます。
フレットの極限まで右側（ボディ寄り）を押さえる
- 他のコード以上に、フレットの金属棒のすぐ隣を押さえることが重要です。これだけで、必要な力が大幅に軽減されます。
「C ⇄ F」の反復練習が近道
- 薬指の位置が共通しているCコードとFコードを交互に弾く練習を推奨しています。最初は音が鳴らなくても、形を交互に作ることで指に形を覚え込ませます。